در حال بارگزاری....
تمرینات مختص لگن برای خانم های باردار
309
2
3
۴ سال پیش
تمرینات مختص لگن برای خانم های باردار ماهیچه‌های لگن نقش بسیار مهمی در روند بارداری و زایمان ایفا می‌کنند و بهتر است زنان باردار با انجام حرکات ورزشی، ماهیچه‌های ناحیۀ لگن خود را در طول بارداری و برای زایمان تقویت کنند. همچنین ضعیف بودن ماهیچه‌های لگن در دورۀ بارداری ممکن است باعث خارج شدن کمی ادرار هنگام سرفه، عطسه یا حین انجام کشش‌های بدن شود که به این وضعیت، بی‌اختیاری ادرار ناشی از استرس می‌گویند و ممکن است پس از بارداری نیز ادامه داشته باشد. با انجام تمرینات ماهیچه‌های لگن می‌توانید عضلات این ناحیه را تقویت کنید.
بیشتر ببینید
1:59سیاوش چراغی پور: کارگری کردم، برای نگهبانی در کارخانه ها التماس می کردم
۲۳ ساعت پیش - 69 بازدید
