alexametrics
دلگرم ویدیو
در حال بارگزاری....

ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن

5
1
۳ هفته پیش
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio : اين ست ورزشى شامل گرم كردن، ١٠ نوع تمرين و در انتها سرد كردن ميباشه و همچنين استراحت بين هر تمرين ٢٠ ثانيه است كه در اين فواصل بهتره با نوشيدن آب بدنتون رو هيدراته نگه داريد اگر مبتدى هستيد ميتونيد از همين دقيقه شروع كنيد و بعد از مدتى همين سِت رو دوباره و سه باره انجام بديد.  
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

بیشتر ببینید

آشنایی با سوپرلیگ اروپا2:51

آشنایی با سوپرلیگ اروپا

۱ روز پیش - 14 بازدید
تحسین AFC از پاس گل دیدنی قائدی0:19

تحسین AFC از پاس گل دیدنی قائدی

۲ روز پیش - 65 بازدید
گلهای تیم استقلال به الشرطه‌ عراق1:12

گلهای تیم استقلال به الشرطه‌ عراق

۲ روز پیش - 46 بازدید
بهترین ورزش و تغذیه در ماه رمضان11:01

بهترین ورزش و تغذیه در ماه رمضان

۱ هفته پیش - 38 بازدید
بازی پرسپولیس و الوحده امارات0:21

بازی پرسپولیس و الوحده امارات

۱ هفته پیش - 41 بازدید
سوپر گل مهدی طارمی به چلسی0:55

سوپر گل مهدی طارمی به چلسی

۱ هفته پیش - 65 بازدید
حاشیه های ورزشی3:12

حاشیه های ورزشی

۱ هفته پیش - 59 بازدید